A altura de uma mesa de escritório não é apenas uma questão de estética, mas também de ergonomia. Isso porque uma mesa muito alta ou muito baixa impacta diretamente no bem-estar do colaborador e pode até mesmo resultar em um rendimento mais baixo. Mas você sabe qual é a altura ideal de uma mesa de escritório?
A NR-17 estabelece que a mesa de escritório deve proporcionar uma condição de boa postura. Para estabelecer a altura ideal, a norma usou a altura média da população brasileira Levando em consideração esses valores, a mesa para mulheres deve ter 65 cm de altura e para os homens, 70 cm.
Caso o colaborador tenha uma altura muito distante da usada como referência na NR-17, você deve escolher uma mesa que tenha uma altura de modo que os cotovelos e antebraços fiquem retos sobre a mesa sempre que a parte superior do braço estiver relaxada, e que os joelhos se encaixem na parte inferior sem parecer que estão “espremidos”.
Além de causar os problemas com a postura uma mesa que tenha uma altura inadequada prejudica a qualidade de vida dos trabalhadores, diminuindo sua produtividade e ainda aumentando o estresse, o que muitas vezes influencia no seu rendimento e no convívio dentro do ambiente corporativo..
Para que uma pessoa esteja sentada corretamente em uma mesa de escritório, é necessário levar em consideração os 4 pontos a seguir:
O monitor deve estar sempre abaixo do eixo visual horizontal, e sua posição deve ter uma distância de pelo menos um braço até o rosto do colaborador
O teclado também deve estar bem posicionado junto com o mouse, e ambos devem estar alinhados com o cotovelo para que o peso não fique unilateral nem apenas na parte superior do corpo. Isso evita tensões, dores e desgastes musculares.
A cadeira deve ser escolhida para que a bacia do colaborador fique em uma leve inclinação, a fim de deixar as costas com uma postura mais ereta e natural. Essa inclinação ainda ajuda a aliviar a pressão nos discos intervertebrais e na musculatura da região.
Os pés devem estar sempre fixados no chão e em posição paralela para uma postura mais saudável da coluna, já que o peso é dividido em partes iguais sob as duas metades do corpo, e não fica apenas na parte superior diretamente na coluna.